Consejos contra el estrés....

Los urbanitas son expertos en estrés: ruido, prisas, contaminación.....y un montón de situaciones estresantes que hacen que la vida se convierta en un auténtico caos y que siempre se esté a punto de estallar en cualquier momento...
Es por eso que aquí os dejo algunos consejos para combatir esos estados:

1. Busca el horizonte: búscalo en un parque o desde el balcón o la terraza de tu casa. Tu mente necesita liberarse de las barreras que las paredes de la ciudad no te dejan ver más allá.....
2. Aprende a escuchar: el murmullo de las hojas agitadas por el viento, o el sonido de la lluvia al caer sobre la ventana, o a el cantar de los pájaros cuando llega la tarde, o tu propia respiración....
3. Respira con intención: siéntete un ser vivo con oxígeno puro que entra a tu cuerpo. Llénate de él que es gratis nos lo brinda la naturaleza....
4. Camina descalzo: siempre que se pueda, en tu casa, sobre la hierba, sobre la arena. Es como la energía de la tierra que entra y se expande dentro de ti.....
5. Toma el sol: cuando acaricia es decir, está tibio, en invierno y en primavera o a primera hora de la mañana en el verano..
6. Túmbate en el césped: o bajo un árbol, acércate a la naturaleza....
7. Toma un desvío: si no tienes demasiada prisa por la mañana, haz un pequeño desvío en el trayecto, atraviesa un parque o plaza, mira los árboles, los pájaros, los balcones,.....
8. Mima tus plantas: es un modo de observar como crece la vida....
9. Tararea una canción: que sea sencilla y armónica, buscando una vibración, que tu cuerpo suene como un instrumento musical....
10. Busca momentos energizantes: que coinciden con la salida del sol (alta energía) y el ocaso (baja energía) para armonizar tus ritmos y las emociones...
11. Disciplina tu mente: es la que nos boicotea. Aprender que somos seres únicos y valiosos, que poseemos todo lo que necesitamos para vivir y que hemos nacido para aprender a disfrutar intensamente de las cosas y a evolucionar con las dificultades.....

Y después de éstos consejos, un proverbio chino que me pareció ideal para este tema:

"Si deseas felicidad durante una hora, tómate unas copas; si deseas felicidad durante un año, enamórate; si deseas felicidad toda una vida, hazte jardinero...."