Las dietas........

Si comemos con conocimiento, no comeremos más de lo que necesita el cuerpo. 
NO pensemos en la dieta, sino que tomemos consciencia de como comemos.
Cuando nos ponemos a dieta la mayoría de las veces no conseguimos nada, porque lo hacemos un día, pero al siguiente se acabó. No podemos seguirla. 
Entonces es mejor comer con conocimiento......
El cambio será cualitativo...
Si comemos teniendo consciencia, masticaremos mejor.
Con hábitos mecánicos, lo único que hacemos es meternos cosas en el estómago. No masticamos en absoluto, solo nos atiborramos......
De ese modo no hay placer, y como no hay placer, necesitamos más comida para obtenerlo.....Como no saboreamos, necesitamos más comida. .....
Solamente tenemos que estar más atentos y observar lo que pasa mientras comemos, masticar mejor y notaremos más sabor, experimentaremos el placer de comer y ésto nos llevará a emplear más tiempo.
Si antes tardábamos media hora, ahora tardaremos una hora y media, es decir el triple de tiempo.
Entonces al cabo de media hora solo habremos consumido la tercera parte de la comida, pero nos sentiremos más satisfechos y habremos disfrutado más.
Además cuando el cuerpo disfruta nos indica cuando parar.
Si el cuerpo no disfruta en lo más mínimo, nunca avisa cuando acabar, de modo que seguimos comiendo y el cuerpo se embota.
Nunca atendemos lo que dice el cuerpo, comemos distraidamente y eso genera el problema.
Ir más despacio y el cuerpo dirá "Es suficiente" y si lo dice, es el momento oportuno para detenerse. 
Si somos conscientes al mandato corporal pararemos...
Nuestro cuerpo nos dice cosas permanentemente, pero no estamos por labor de escucharle.......